Rion, dzięki, pozdrawiamy! Tobiasz, no trzeba się ustawić! Może u Mariana siądzie akurat ta partia, albo wcześniej się spikniemy gdzieś- można na Śląsku np żebyśmy po równo mieli:-) Marian, to ja dziękuję! Wojtek, zerknę w grafik i się ustawimy! Zrobimy dobry trening, film i relację:-) ---------------------------------------------- [...]
Jak samemu na fotce to dzik :D , ale koło Mariana niestety ciężko wyglądać na dużego. Zazdro tego rozciągania, ja po ostatnich przejściach i zaledwie 2-3 dniach przerwy drewno i prostowniki zaczęły puchnąć.
Marian, no jak Georgu już powiedział, dałem dupy ze wspólnym treningiem...%-) Ale to wina zaj**istych korków! Ronie, fajnie, jest wyzwanie, choć ja podciągam się wciąż bardzo szeroko nachwytem, a więc nie tak typowo siłowo:-) ------------------------------------------ https://i.imgur.com/cJGQ8uq.jpg?1 MASA Tydzień 18 17.11.2018 - DT 4 Jw, [...]
Grzesiek, wiem wiem, my też czuliśmy się raźniej jak napisałeś, telepatyczne wsparcie:-) Spaiter, ciiiiiii%-) --------------------------------------------- NIEDZIELA Przeziębienie dało o sobie znać po przebudzeniu, ale na szczęście dało pospać bez przerw przez te ponad 5h. O dziwo wstałem wyspany, szybko i sprawnie. Na śniadanie zjadłem to samo, [...]
Night, Rion- dlatego wracam do nachwytu, czułem je dobrze, a odmiana widać mi nie służy:-) Yaro, na zdrowie! --------------------------------------- https://i.imgur.com/cJGQ8uq.jpg?1 MASA Tydzień 22 12.12.2018 - DT 3 Wstępnie byłem ustawiony z kumplem na taką fajną starą siłkę w mieście, na której nie byłem ze 2 lata, ale jak zobaczyłem korki, [...]
nie oczekujcie cudów, spalacze same w sobie, bez miski i treningu można spuścić w kiblu, ale dobry spalacz ma wspomóc trening, wspomóc termogenezę itd wspomniana potliwość to efekt podwyższonej termogenezy wspomaganie treningu to kofeina, lepsze skupienie, lepiej można zapyerdalać, ale to też wyższe tętno na treningu co nie wszystkim może pasować [...]
Tsu no mam nadzieję, że będziesz musiała zostać do dekoracji :-D Odebrałam paczke od Branna 8-)8-)8-) I znowu będzie o zegrkach %-) W każdy razie nowy Polar jest ładny, pomimo że duzy i kwadratowy (a raczej prostokatny). Co ciekawe lepiej mi leży na ręce niż m430 którego mierzyłam w sklepie. Wygląda solidnie i pewnie dałby radę na niejednym biegu [...]
Niedziela Wb2 Po wczorajszym lasku mega ból w nogach. Musze wrócić na stałe raz w tygodniu do lasu bo czarno widze to bieganie. Dziś ogólne zmęczenie. Na pierwszych dwóch kilomterach myślałam, że padnę i nie zrobię 8km. Na czwartym jakoś się rozbiegałam i nawet te 8km poszło. Tętno nie przekroczyło 170 więc powinnam zrobić jeszcze jeden km a [...]
Paatik odezwę się na priv :-D Kabo najpierw trzeba do pociągu dojechać %-) Panie Janie nie wybrałabym połączenia, gdzie trzeba czekać 4h na przesiadke. Szkoda mi czasu ;-) A późniejszego pociągu nie ma. A dokładnie to jest to ostatni IC który jedzie tylko 6h. Wszystkie późniejsze pociągi i autokary to podróż 10-15h, niektóre właśnie z [...]
https://i.imgur.com/eAMSOJfh.png REDUKCJA Tydzień 6 12.05.2019 - DT 1 Motywacja i chęci do treningu coraz większe! Sylwetka się zmienia, a to najbardziej kopie:-) Pomiary: Pas/talia: -1cm Bic, Udo: bez zmian Waga: -1kg https://i.imgur.com/Wo92URQl.jpg https://i.imgur.com/mdFHhCL.jpg Zmiana kalorii: DT: -75g WW https://i.imgur.com/AGYLBThl.png DNT: [...]
Panie Janie a ja juz raczej nie dam rady gonic ;) Kabo tez to odkryłam kiedyś %-) I było ok, dopóki kuzyn męża nie urwał. Od tamtej pory jakoś ciągle próbuje od złej strony ;-) Olo ze stania to może ze 2-3 zrobię, mam problem żeby wrócić ;-) Życzę Ci, żebyś te swoje laski kiedyś zostawił z tyłu :-D Pobiegane. Na luzie, żeby się rozruszać ale nie [...]
Rion, dziękuję bardzo! Konrad, zapraszam jak zwykle:-) ----------------------------------------------------------- https://i.imgur.com/eAMSOJfh.png REDUKCJA Tydzień 9 6.06 i 7.06 - DT 3 i 4 https://i.imgur.com/mdFHhCL.jpg Wczoraj gofry i dziś gofry! Prezent od Domina nie stygnie;-D Na białeczku Delicious o smaku szarlotki, mmm! [...]
Ja również Tomku dziękuję za trening! I za każdym razem będę powtarzał gdybym miał takiego partnera treningowego codziennie to zupełnie treningi były by na innem levelu. Twoją sylwetką będę chwalił się każdemu kto powie że sie nie da :-) Na spokojnie, na czysto a jakość mięśnia jak ktoś kto jeszcze w brzuchu trenował:D Miło mi słyszeć takie słowa [...]
Grzesiu, koniecznie, bardzo cenię sobie tych 2óch oanów:-)) Kamil, dzięki! Taki jest plan, motywacja na najwyższych poziomach:-) ------------------------------------ https://i.imgur.com/JPWkvzf.png MASA - WSTĘP Tydzień 3 30.07.2019 - LEGS1 Pomiary: Pas/Talia: ~+0,5cm Udo: bez zmian Biceps: -0,4cm Waga: +0,4kg https://i.imgur.com/ICXmkzgh.jpg Takie [...]
Winter, tak jest, szła dawka uderzeniowa, około 8-10g właśnie:-) Tobiasz, proste, poczekaj jeszcze trochę, a Cię dogonię%-) Ty na scenie, ja na świńskiej masie;-D Kwachor, obecnie był deload, wiosłowałem nieraz 110kg, co przy mojej wadze (65-70) myślę, że nie było aż takie małe:-) Klatka fakt, dopiero teraz doszedłem do tych 80 x8, bo kiedyś na [...]
Takie zmiany potrafią namieszać w głowie, w końcu nie należą to do codzienności, a z reguły zdarzają się co kilka lat, albo i rzadziej. Sam ostatnio chciałem szukać czegoś nowego, bo od pół roku jedynie dokładali mi obowiązków, a podwyżki choćby inflacyjnej nie widziałem już 1,5 roku. Aż tu nagle w ubiegły piątek spotkanie z przełożonymi i [...]
Siema! Wczoraj grane były nogi, a ze o 6, to wiadomo, ze jest to podwojne zobowiazanie. Tym bardziej, ze przy ostatnich nogach, po stosunkowo latwym progresie na 110 w siadach, cos yeblo w poslado-plecach i trzymalo 2dni. Zaplanowalem wiec pozostac przy 110, ale stanac szerzej i schodzic plycej. Obu rzeczy kurevsko nie lubie... [...]
Jaaaaa85, dokładnie, aktywność w plenerze o wiele lepsza i przyjemniejsze, choć czasem parę maili i telefonów łatwiej załatwić na stacjonarce:-) Konrad, rower z dzidzią super sprawa, jak się finansowo odbije kupimy sobie 2 rowery i koniecznie takie siodełko na rame dla Antka:-) Rion, póki co mam synka, ale Georgu trafnie Ci odpowiedzial%-) [...]
[BLOG] Czawaj - Dare to Dream
